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Kelly最喜欢的食品是绿色食物和粗面包，这些低脂肪而又健康的食品让她保持苗条，优美的身材。不但如此，她还要进行早锻炼，不但健身，而且美肩。
如果你也渴望有一双像Kelly Rowland那样性感动人的肩膀，不妨尝试以下美肩运动。每组做8到15个，做两到三组，每周做三次。
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著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。
在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于健身房，家庭健身录音带，甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说，跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。
起床做早操，一天都有好心情 每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒过来，焕起充沛的精力，保证身体各器官正常运行，让你每天都有一个好心情。
2.伸出一只脚的脚尖轻轻叩地，腿伸直。
3.数着1，2，3，4的节拍，抬腿收腿，左右各重复5次。
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
